Masz kłopot z rozmyslaniem, nadmiernym myśleniem.
Ja też tak myslałem 4 lata temu, teraz uwalniam wstyd i czuje mega nacisk na nos od środka na zewnątrz...
Myśl dalej, oducz się myślenia. Wpisz overthinking, rób medytacje... twoim problemem jest MENTALIZACJA (rozmyślanie). Też to miałem. Mocno zredukowałem. Ostatnio ODUCZAM SIĘ MYŚLEĆ. I wiesz? TO JEST WSPANIAŁE!
Ja mam podobnie już od dłuższego czasu. Nocami nie śpię bo nie mogę zasnąć, czasem się poprostu boję zasnąć. W pracy jak mam więcej luzu i zacznę o tym myśleć to mnie aż dreszcze przejdą, najgorzej jednak jest wieczorami i nocą kiedy kładę się spać. Mieszkam sam i to też u mnie potęguje lęk. Jestem coraz bliższy wizyty u lekarza po leki ,choćby na jakiś czas bo nie idzie funkcjonować w normalnym życiu. KoszmarAgnieszkaM pisze: ↑29 listopada 2023, o 09:50Hej
Ostatnio ciągle boje się śmierci. Cały czas o niej myślę. Wczoraj dostałam takiego jakby przeczucia, że nie dużo życia mi zostało. I dostałam ataku paniki. Zaczęłam się bać, że przeczuję swoją śmierć. Boje się zasypiać. Wszystko zaczęło się od tego, że mój pięciolatek zaczął poruszać temat śmierci. Pytac mnie ile będę żyć,bo on sobie nie wyobraża żeby mnie miało nie być. Zaczęłam strasznie dużo nad tym myśleć, nas chorobami, nad tym co się może stać złego itp.
Czy ktoś miał podobnie?
Dla mnie noce też są najgorsze. Nie mieszkam sama mam rodzinę, ale i tak nie ma lekko.Gregor39 pisze: ↑30 listopada 2023, o 00:57Ja mam podobnie już od dłuższego czasu. Nocami nie śpię bo nie mogę zasnąć, czasem się poprostu boję zasnąć. W pracy jak mam więcej luzu i zacznę o tym myśleć to mnie aż dreszcze przejdą, najgorzej jednak jest wieczorami i nocą kiedy kładę się spać. Mieszkam sam i to też u mnie potęguje lęk. Jestem coraz bliższy wizyty u lekarza po leki ,choćby na jakiś czas bo nie idzie funkcjonować w normalnym życiu. KoszmarAgnieszkaM pisze: ↑29 listopada 2023, o 09:50Hej
Ostatnio ciągle boje się śmierci. Cały czas o niej myślę. Wczoraj dostałam takiego jakby przeczucia, że nie dużo życia mi zostało. I dostałam ataku paniki. Zaczęłam się bać, że przeczuję swoją śmierć. Boje się zasypiać. Wszystko zaczęło się od tego, że mój pięciolatek zaczął poruszać temat śmierci. Pytac mnie ile będę żyć,bo on sobie nie wyobraża żeby mnie miało nie być. Zaczęłam strasznie dużo nad tym myśleć, nas chorobami, nad tym co się może stać złego itp.
Czy ktoś miał podobnie?
Sam sobie gościu odpowiedziałeś na przyczynę twojego problemu..
Dobra, nie chcesz pomocy. Ty chcesz się po prostu nad sobą użalać. Trudno, nie każdemu da się pomóc.AgnieszkaM pisze: ↑30 listopada 2023, o 07:57Dla mnie noce też są najgorsze. Nie mieszkam sama mam rodzinę, ale i tak nie ma lekko.
Wiesz co ja tutaj dzielę się swoimi doświadczeniami. Nawet jeżeli mam potrzebę poużalać się nad sobą, bo jest mi ciężko to chyba mogę to zrobić. Może akurat teraz mam taki czas. A za dzień, dwa wezmę nagrania i będę się edukować. Nie wszystko da się od razu. Raz dwa i zaraz wszystko będzie jasne, łatwe i przyjemne.Sauron10 pisze: ↑30 listopada 2023, o 08:52Dobra, nie chcesz pomocy. Ty chcesz się po prostu nad sobą użalać. Trudno, nie każdemu da się pomóc.AgnieszkaM pisze: ↑30 listopada 2023, o 07:57Dla mnie noce też są najgorsze. Nie mieszkam sama mam rodzinę, ale i tak nie ma lekko.
Nie przeczytałaś czegoś co może ci pomóc ale pisać 100 razy to samo co ci NIE POMAGA potrafisz...
Zabawne że ludzie tutaj piszą że nie ma dla nich ratunku ale czas na pisanie tych HALUNÓW to mają zawsze...
Tylko powtarzam możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
możesz MYSLEĆ że JUTRO UMRZESZ i tak PRZEŻYĆ 50 LAT.
Myśli NIE SĄ DOBĄ... NIE JESTEŚ MYŚLĄ
CZUĆ SIĘ DO DUPY A BYĆ DO DUPY TO SA DWIE INNE SPRAWY. TO JEST UWAŻANIE ŻE JESTEŚMY UCZUCIAMI
NP. JESTEM ZAGNIEWANY A BYCIE GNIEWNYM - NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO JAK BYCIE GNIEWYM... JEST TYLKO W TYM MOMENCIE ODCZUWANIE GNIEWU.
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
https://technika-uwalniania.com/anatomia_emocji/strach/
CZYTAJ EDUUKUJ SIĘ, możesz tutaj siedzieć 20 lat, codziennie myśleć że umrzesz a umrzesz... ale jak każdy w wieku np. 80 lat.
Tylko tą apatię też możesz uwalniać JUŻ TERAZ.AgnieszkaM pisze: ↑30 listopada 2023, o 09:48Wiesz co ja tutaj dzielę się swoimi doświadczeniami. Nawet jeżeli mam potrzebę poużalać się nad sobą, bo jest mi ciężko to chyba mogę to zrobić. Może akurat teraz mam taki czas. A za dzień, dwa wezmę nagrania i będę się edukować. Nie wszystko da się od razu. Raz dwa i zaraz wszystko będzie jasne, łatwe i przyjemne.
Da się, czy ja każe ubrać się i jechać do sąsiedniego miasta?AgnieszkaM pisze: ↑30 listopada 2023, o 09:48Nie wszystko da się od razu. Raz dwa i zaraz wszystko będzie jasne, łatwe i przyjemne.