Arronax pisze: ↑

2 grudnia 2021, o 18:44

Ja się zmagałem z podobnym problemem. Bądź dla siebie wyrozumiały, nie nakręcaj się tym, że czegoś nie zapamiętałeś albo źle zrobiłeś przez to "ogłupienie". Problem leży w psychice, jak tylko twoje emocje się zaczną się uspokajać to będziesz widział poprawę. Ile czasu to zajmie to kwestia indywidualna, ale nie trać nadziei.

Teraz trochę o mnie. Był 2011 rok. Poszedłem do pierwszej klasy liceum. Do tego momentu uważałem, że jestem inteligentnym człowiekiem bo kiedy się przyłożyłem do nauki to miałem dobre oceny. Niestety w klasie szybko zaklasyfikowano mnie i nazywano nieogar. Ja się tak w to wkręciłem, że myślałem 24/h. że coś jest nie tak z moim mózgiem i jak z tego wyjść. Strasznie biczowałem się po każdej wpadce/ nieogarnięciu i nie mogłem tego przeżyć (to był błąd. który tylko podtrzymywał ten stan). Popadłem w hipochondrię, chodziłem po lekarzach, wszystko było wg. nich ok z moim zdrowiem. Ja nie odpuszczałem. Przeczytałem gdzieś w necie, że oddychanie prawą dziurką nosa aktywizuje lewą półkulę mózgu (odpowiedzialną za logiczne myślenie), a ja często czułem, że mam ją zatkaną. Zacząłem psikać sobie otrivinem w prawą dziurkę, potem zrobiłem operację przegrody nosowej, żebym lepiej oddychał prawą dziurką nosa i pomogło. Dlaczego pomogło? Bo byłem na 100% przekonany, że to jest rozwiązanie mojego problemu i zacząłem olewać natrętne myśli, że coś jest nie tak z moim mózgiem. Dopiero po latach dowiedziałem się, że to nerwica.

Ty jesteś w lepszym położeniu niż ja. Wiesz, że problem leży w psychice, ja tego nie wiedziałem. Nie wiedziałem, że nakręcając się, myśląc o tym 24/7, biczując się za każdą drobną pomyłkę tyko podtrzymuję ten stan.

Polecam zmianę otoczenia myślowego. Zajmij się czymś co sprawia Ci przyjemność. Nie myśl ciągle o swoim "ogłupieniu".

Czy są w twoim życiu sprawy, które wywołują negatywne emocje? Dobrze dogadujesz się z kolegami? Masz jakieś problemy, które leżą Ci na sercu? Nie bój się ich podnosić i mówić o tym rodzicom / psychiatrze. Rozwiązanie ich może pomóc w wyjściu z nerwicy. Mnie koledzy gnębili, ale nie byłem w stanie o tym nikomu powiedzieć, bo nie przechodziło mi to przez gardło i jeszcze sobie wmówiłem, że np. zmiana szkoły nic nie da bo tam też mnie będą gnębić. To gnębienie na pewno też pogarszało moją nerwicę.

majaOa pisze: ↑

9 grudnia 2021, o 18:33

Witam wszystkich serdecznie
Zastanawiam się czy kupić lampę antydepresyjną, może ktoś z was ma doświadczenie z taką lampą, czy pomaga....... ??? podzielcie się swoim doświadczeniem.
Pozdrawiam was

adxy pisze: ↑

9 grudnia 2021, o 21:48

majaOa pisze: ↑

9 grudnia 2021, o 18:33

Witam wszystkich serdecznie
Zastanawiam się czy kupić lampę antydepresyjną, może ktoś z was ma doświadczenie z taką lampą, czy pomaga....... ??? podzielcie się swoim doświadczeniem.
Pozdrawiam was

Cześć! Ja co prawda nie mam lampy ale kupiłem sobie bardzo mocne żarówki led 3 szt. po 2852lm każda o barwie zbliżonej do światła dziennego czyli 4000K. Wreszcie mam w moim małym pokoju naprawdę jasno! Może nawet trochę za jasno. To znacznie tańsza alternatywa dla takiej lampy, przy okazji jest pełne oświetlenie pomieszczenia (jasno w całym pokoju a nie tylko w kącie jak z lampą). Możesz wypróbować. Ja polecam. Nie jest to może lek ale nastrój poprawia! Rozbudza, gdy za oknem jest szaro. Rano pomaga wstać z łóżka.