Wtedy miałem słaba nerwicę - przeszło samo po 3 tygodniach...

no to teraz zmieniam dzial z dd.dp na nerwice... ostatnio caly czas mam dusznosci, problemy z oddychaniem, odczuwam dziwnie wdech i wydech czuje ze musze to kontrololwac. Bez powodu zaczyna mi lekko serce szybcie ji mocniej bic czuje niepokoj i nie moge spac. Leze do 5-6 wierce sie i nie moge zasnac + te objawy co napisalem ; /

Hey, co do oddychania to nie miałem aż takich problemów, ale z sercem to raczej że się na kręcasz . Ja jak się wziąłem za mierzenie ciśnienia to końca nie było a nie wspomnę o wartościach, haha z kosmosu.

Rabaha tutaj musisz stosowac to samo co w przypadku dd, nerwica jest takim samym w sumie zjawiskiem i jej objawy. To iluzja, ze coś tobie się stani a co do serca, im bardziej będziesz się w nie lekowo wsłuchiwał, tym bardziej będzie ono biło szybciej

lenka89 pisze:Przedewszystkim zrob badania. Jak z nich nic nie wyjdzie to musisz sama sobie zaczac radzic z nerwica. Nie zwarjujesz, nie umrzesz, nie zejdziesz, nie udusisz sie od tego i to jest pewne. Zalecam poczytac posty Victora na prawde duzo z nich zrozumiesz. pozdrawiam

I NIE CZYTAJ WIECEJ O CHOROBACH! Bo za chwile bedziesz miala raka, udar, astme , cukrzyce, chore nerki, brak witamin i najgorsze ze to wszystko naraz! Zaufaj lekarzom.

Zrobiłam gazometrie i przeswietlenie płuc, nic mi nie wyszło, jestem zdrowa jak ryba... A dusic sie dusze nadal, dzien w dzien, od rana do wieczora poki nie usne! Wrrrrr. Srednio co 2,5 minuty biore głeboki wdech, musze nabrac tchu, bo mam wrazenie, ze sie udusze, a jak sie mega zahiperwentyluje to biore glebokie wdechy co chwile i nie sa satysfakcjonujace, bo nie moge odetchnac, masakra. Czym wiecej gleboko oddycham tym jest gorzej... Juz probowałam oddychania przez nos, przeponowego - nic nie działa :/ Ciagle mam uczucie w klacie jakby mnie dusiło i musze głebiej odetchnac. Lekarz rodzinna wysłała mnie do psychiatry po leki, ale ja nic nie wezme, bo wiem, ze musze sama z tym dac rade, a nie zakrywac to lekami :/ Poradzcie cos prosze. Mowia mi, ze popadlam w chroniczna hiperwentylacje... Tylko jak z tego gowna wyjsc...

Hey, no sama farmokologia napewno nie, jak już to psychoterapeuta Zastanów się nad tym, może odwiedź najpierw psychologa. Z oddychaniem to będzie tobie ciężko bo cała uwaga skupia się tylko na tym Nie wiem ile ten stan trwa ale jak nie dajemy rady to trzeba skorzystać z pomocy fachowca. Pozdr

Darecky1970 pisze:Hey, no sama farmokologia napewno nie, jak już to psychoterapeuta Zastanów się nad tym, może odwiedź najpierw psychologa. Z oddychaniem to będzie tobie ciężko bo cała uwaga skupia się tylko na tym Nie wiem ile ten stan trwa ale jak nie dajemy rady to trzeba skorzystać z pomocy fachowca. Pozdr

Chodze do psychologa od 1,5 miesiaca, ale on mnie nawet nie uczy zadnych technik oddychania, nic, kompletnie. A wiem, ze to na 100% hiperwentylacja, bo jak sie zapomne na sekunde to oddycham normalnie, poprawnie i biore głeboki wdech bez zadnego problemu, po prostu powietrze mi wlatuje jak masełko, a jak sie zahiperwentyluje to musze az ramiona podniesc albo czasem połozyc rece na kolana... Walcze z tym od 5 miesiecy, a gdzies od 1,5 miesiaca mam non topa

Cześć, mam dosyć poważny problem, a dokładniej od dłuższego czasu (od końca grudnia jakoś) mam ogromne problemy z oddychaniem. Takie wrażenie ze jestem ciągle niedotleniony i nie mogę wziąć pełnego oddechu. Co chwilę mam jakby potrzebę żeby ziewnac i w ten sposób "zdobyć" trochę tlenu ale zwykle to ziewniecie się tak jakby przerywa w połowie :/ Towarzyszy mi to w zasadzie cały dzień. Jedynie jak się budzę to przez kilka minut jakoś się trzymam a później się znowu zaczyna... Nawet stojąc w autobusie nie mogę oddychać :/ Pisze to na tym forum ponieważ już 2 lata temu miałem identyczny problem (miałem wtedy derealizacje i pisałem nawet wtedy na tym forum) i przeszło mi dopiero po wielu badaniach, nawet nie zauważając tego. Derealizacji ani niczego w tym stylu nie mam już trochę ponad rok a Identyczny problem wrócił. Słyszę tylko od innych ze to od stresu ale ja jedyne czym się stresuje to właśnie to ze nie mogę oddychać ;o Takie błędne koło. I przyznam że trochę mnie to łamie bo głupio mi gdziekolwiek wychodzić i jak idiota próbować wziąć oddech, treningi mi ani trochę nie sprawiają przyjemności bo ledwo dysze a na imprezach tez nie mogę szaleć bo ten oddech mi przeszkadza... Wiem ze się rozpisałem ale chciałem dokładnie opisać sytuacje :p Także prosiłbym o jakieś rady jak mogę sobie pomóc i byłbym bardzo wdzięczny za to
P.S. Mam wrażenie ze objawy się nasilają jak jem słodycze, fastfoody itp. I jeszcze dodam, że jak pod koniec lutego na ferie wyjechałem do rodziny za granicą pracować i grać w tenisa to pod koniec wyjazdu juz prawie perfekcyjnie oddychalem (może przez to ze bylem ciągle zajęty) a jak wróciłem do Polski to od razu się pogorszyło

Zobacz sobie posty tutaj, pod koniec i do konca, tam tklumaczone jest dlaczego tak sie dzieje nerwica-a-dusznosci-t24-180.html
W skrocie tobie nie brakuje tlenu tylko masz go za duzo, stres powoduje szybsze oddychanie i pluca sa przepelnione tlenem i dlatego nie mozesz ziewnoc do konca ani wziac pelnego oddechu, probuja wziac jeszcze wiecej tylko pogarszasz sprawe.
Ty sie nie dusisz tylko odwrotnie, dostarczasz za duzo tlenu!
To jest roznica ogromna, a jak ni euda ci sie wziac oddechu to zaraz sie boisz ze sie dusisz i przez to zaczynaja sie strachu a czasem nawet i lęki. I to jest błąd.
Oddychaj przeponą, czyli nosem a ustami wydychaj, nie próbuj brać oddechu do konca jak nie możesz, to tylko strach ci kaze to robic aby sprawdzic czy jest okey. Jak unormujesz oddech i nie bedziesz mial stale przepelnionych pluc tlenem to problem zniknie.

Wielki dzięki za odpowiedź A wiesz może jak można się "wspomóc" w walce z tym? Tzn. jakie leki dostępne bez recepty, czy tego typu rzeczy umożliwilyby mi szybsze wyjście z tego? Bo wydaje mi się ze coś takiego by się mi przydało, ponieważ jestem strasznym hipochondrykiem (wiele błędnych diagnoz w przeszłości dot. moich kolan) :/ I zastanawiam się czy tak bez Niczego szybko z tego wyjdę.

Tu nie chodzi o szybkosc z tego wychodzenia...jesli zawsze byles chipohondrykiem to udaj sie na terapie i staraj sie zmieniac swoje myslenie co do chorob i zmieniac to zeby wiecznie nie uciekac w hipochondrie. Leki nigdy nie byly, nie sa i nie beda srodkiem aby zrobic to za ciebie
A ziolowe to mozesz sobie jakies poprobwac, pelno tego jest od melisy po kozlek lekarski.

Lederos pisze:Cześć, mam dosyć poważny problem, a dokładniej od dłuższego czasu (od końca grudnia jakoś) mam ogromne problemy z oddychaniem. Takie wrażenie ze jestem ciągle niedotleniony i nie mogę wziąć pełnego oddechu. Co chwilę mam jakby potrzebę żeby ziewnac i w ten sposób "zdobyć" trochę tlenu ale zwykle to ziewniecie się tak jakby przerywa w połowie :/ Towarzyszy mi to w zasadzie cały dzień. Jedynie jak się budzę to przez kilka minut jakoś się trzymam a później się znowu zaczyna... Nawet stojąc w autobusie nie mogę oddychać :/ Pisze to na tym forum ponieważ już 2 lata temu miałem identyczny problem (miałem wtedy derealizacje i pisałem nawet wtedy na tym forum) i przeszło mi dopiero po wielu badaniach, nawet nie zauważając tego. Derealizacji ani niczego w tym stylu nie mam już trochę ponad rok a Identyczny problem wrócił. Słyszę tylko od innych ze to od stresu ale ja jedyne czym się stresuje to właśnie to ze nie mogę oddychać ;o Takie błędne koło. I przyznam że trochę mnie to łamie bo głupio mi gdziekolwiek wychodzić i jak idiota próbować wziąć oddech, treningi mi ani trochę nie sprawiają przyjemności bo ledwo dysze a na imprezach tez nie mogę szaleć bo ten oddech mi przeszkadza... Wiem ze się rozpisałem ale chciałem dokładnie opisać sytuacje :p Także prosiłbym o jakieś rady jak mogę sobie pomóc i byłbym bardzo wdzięczny za to
P.S. Mam wrażenie ze objawy się nasilają jak jem słodycze, fastfoody itp. I jeszcze dodam, że jak pod koniec lutego na ferie wyjechałem do rodziny za granicą pracować i grać w tenisa to pod koniec wyjazdu juz prawie perfekcyjnie oddychalem (może przez to ze bylem ciągle zajęty) a jak wróciłem do Polski to od razu się pogorszyło

Mam dokładnie to samo. Od tygodnia jest lepiej. Byłam znow u psychologa i powiedziałam mu, ze dusze sie ciagle, ze przez ten problem nie moge pojsc do pracy, bo sie boje, ze to mi sie zacznie dziac. A psycholog do mnie: A dlaczego uwaza pani, ze to problem? Niech pani to potraktuje jako NAGRODE. Zaczełam sobie wmawiac, ze to nagroda, ze to, ze nie moge oddychac to nagroda, nie zaden problem i moj mozg chyba na to zdanie zareagował, bo od tygodnia czuje sie lepiej. Miałam juz momenty, ze chwile nie myslałam o oddychaniu i generalnie nie popadałam w hiperwentylacje. Oczywiscie sa momenty, ze mi sie przypomina (w sumie przy kazdym głebokim oddechu przypomina mi sie, ze mam z tym problem - TAKA NAGRODE , przy płytkim sie zapominam totalnie momentami) i wtedy sie hiperwentyluje i znowu popadam w lekka panike mimo, ze wiem, ze sie nie udusze. Dzis jest troche gorzej, wczoraj tez było gorzej, ale wierze, ze bedzie lepiej, bo przypomniałam sobie przez ostatni tydzien chociaz odrobine, ze rzeczywiscie mozna NORMALNIE oddychac. To co mi pomogło to oddychanie tylko NOSEM. Tzn wdycham i wydycham powietrze przez nos. Na poczatku była to katorga, bo w ogole nie potrafiłam wziac pełnego oddechu przez nos, musiałam buzie otwierac szeroko zeby zaczerpnac powietrza, ramiona szły w gore albo i czasem musiałam sie az nachylic i złapac za kolana, a teraz bez problemu łapie pełen oddech przez nos. Sprobuj sie wybrac do psychologa badz psychoterapeuty. Sprobuj oddychac przez nos. I sprobuj sobie powiedziec, ze to nagroda dla Ciebie, to nic złego. Mi pomogło tez jeszcze wkrecanie sobie zdania "Z minuty na minute oddycham coraz bardziej poprawnie", "Z sekundy na sekunde oddycha mi sie coraz lepiej" - mozg wtedy naprawde zaczyna w to wierzyc - czytałam to na jednej stronie i mi pomogło. Ale wazne sa te słowa "z minuty na minute", "z sekundy na sekunde", nie mow sobie, ze "Oddycham poprawnie", bo siebie samego nie okłamiesz ani swojej głowy tez nie. Powodzenia! Ja wierze ze z tego gowna da sie wyjsc

Jak nie gula...to duszności...brak złapania ,,dobrego'' oddechu.. I zawsze wieczorem! Macie jakieś porady?

Bluecrystal pisze:Jak nie gula...to duszności...brak złapania ,,dobrego'' oddechu.. I zawsze wieczorem! Macie jakieś porady?

Ciesz sie... Ja mam tak całe dnie. Proponuje przeczytac moj powyzszy post, moze cos pomoze...

-- 24 marca 2014, o 13:58 --

Lederos pisze:Cześć, mam dosyć poważny problem, a dokładniej od dłuższego czasu (od końca grudnia jakoś) mam ogromne problemy z oddychaniem. Takie wrażenie ze jestem ciągle niedotleniony i nie mogę wziąć pełnego oddechu. Co chwilę mam jakby potrzebę żeby ziewnac i w ten sposób "zdobyć" trochę tlenu ale zwykle to ziewniecie się tak jakby przerywa w połowie :/ Towarzyszy mi to w zasadzie cały dzień. Jedynie jak się budzę to przez kilka minut jakoś się trzymam a później się znowu zaczyna... Nawet stojąc w autobusie nie mogę oddychać :/ Pisze to na tym forum ponieważ już 2 lata temu miałem identyczny problem (miałem wtedy derealizacje i pisałem nawet wtedy na tym forum) i przeszło mi dopiero po wielu badaniach, nawet nie zauważając tego. Derealizacji ani niczego w tym stylu nie mam już trochę ponad rok a Identyczny problem wrócił. Słyszę tylko od innych ze to od stresu ale ja jedyne czym się stresuje to właśnie to ze nie mogę oddychać ;o Takie błędne koło. I przyznam że trochę mnie to łamie bo głupio mi gdziekolwiek wychodzić i jak idiota próbować wziąć oddech, treningi mi ani trochę nie sprawiają przyjemności bo ledwo dysze a na imprezach tez nie mogę szaleć bo ten oddech mi przeszkadza... Wiem ze się rozpisałem ale chciałem dokładnie opisać sytuacje :p Także prosiłbym o jakieś rady jak mogę sobie pomóc i byłbym bardzo wdzięczny za to
P.S. Mam wrażenie ze objawy się nasilają jak jem słodycze, fastfoody itp. I jeszcze dodam, że jak pod koniec lutego na ferie wyjechałem do rodziny za granicą pracować i grać w tenisa to pod koniec wyjazdu juz prawie perfekcyjnie oddychalem (może przez to ze bylem ciągle zajęty) a jak wróciłem do Polski to od razu się pogorszyło

Mam do Ciebie w ogole nastepujace pytanie... Powiedz mi, jesli masz taki problem z łapaniem tchu to co ile udaje Ci sie wziac głeboki oddech? I czy w nocy tez masz taki problem? Czy spisz normalnie?

Tak w sumie to ciezko powiedziec co ile. Nawet jak mi sie uda wziac pelny oddech i wydaje mi sie, ze juz po tym bedzie dobrze, to po chwili powtarza się cały "cykl" ;d Chociaz ostatnio sobie uswiadomilem, ze na 100% przyczyna jest myslenie o tym. Jakies 2 tygodnie temu mialem zatrucie pokarmowe i myslalem o tym, aby jak najszybciej wyzdrowiec i dopiero jak wyzdrowialem (po trzech dniach) to sobie uswiadomilem, ze przez ten caly czas nie mialem ani troche problemow z oddychaniem. To samo przez ostatnie 3 dni. Bolała mnie glowa i glownie o tym myslalem, dzieki czemu w ogole nie mialem problemow z oddychaniem. Teraz jak minal bol glowy znowu przejalem sie oddychaniem i tylko kontroluje czy na pewno moge wziac oddech A co do spania to moi rodzice twierdza, ze gdy spie to mam rowny, porzadny oddech. Zreszta mysle, ze dzieki temu po przebudzeniu przez krotki czas dobrze mi sie oddycha
I dodam ze teraz, jak znowu mysle o tym oddechu to i tak moj oddech jest nienajlepszy ale przynajmniej wydajnieszy niz wczesniej bo uwierzylem, ze to faktycznie jest kwestia nerwów

-- 2 kwietnia 2014, o 17:59 --
Hej, mam jedno pytanie, które mnie dręczy od jakiegoś czasu. Otóż jak już pisałem, jeszcze ciężej mi się oddycha gdy zjem jakieś słodycze itp. I tak się zastanawiałem, czy przyczyną tego nie jest nadmierna ilość cukru we krwi. Chodzi mi o to, ze prawdopodobnie wszystkie moje problemy z oddychaniem zwiazane sa ze stresem. Stres powodowalby, ze wytwarza mi się więcej adrenaliny, a ona rozkłada (z tego co pamietam) glikogen na glukozę i podwyższa mi się stężenie glukozy we krwi. Gdy do tego dodam wlasnie jakies slodycze to pewnie mam o wiele ponad normę poziom cukru. Myslicie, ze wlasnie to moze powodowac, ze slodycze mi utrudniaja jeszcze bardziej prawidlowy oddech?
P.S. Niedawno mialem robiona spirometrie i wyszlo wszystko ok. Myslicie, ze jest sens robic jakies inne badania czy spirometria juz wystarczy?