Czołem
Nie wiem czy jestem ślepy ale nie widziałem zadnego watku nt stosowania lecytyny.
Jakie dawki na Was dzialaja?? Jak u Was z koncentracja, pamiecia??
Po jakim czasie stosowania widac efekty??
Wszystkie informacje prosze o umieszczenie w temacie.

Też jestem ciekaw jak to wygląda. Znajomy na razie stosuje to od tygodnia i nie może ocenić czy pomaga.

Ja biorę 2400 mg lecytyny dziennie, 2 kapsułki po 1200 mg od 1,5 miesiąca. Ciężko mi powiedzieć, jak działa, bo biorę razem kilka suplementów, które sumarycznie poprawiły mi funkcje poznawcze. Ale nie przestanę brać lecytyny, bo jest ona prekursorem acetylocholiny, neuroprzekaźnika potrzebnego do uczenia się i koncentracji, a także jest składnikiem błon komórkowych i ogólnie jest niezbędna dla układu nerwowego. Sama ta wiedza jakoś mnie pozytywnie nastawia do lecytyny

Bardzo wazne jest to co napisales. Powiedz tylko, jakie suplementy jeszcze bierzesz poza lecytyna?

Myślę, że musielibyście testować to w oderwaniu od innych suplementów, żeby wyciągnąć jakiekolwiek wnioski. Lecytyna była badana w różnych ośrodkach i były badania, które dowodziły pozytywnych skutków oraz takie, które pokazywały, że równie dobrze działa placebo. Także dawki były dużo wyższe niż 1200-2400 mg.
https://www.irishtimes.com/news/health/ ... y-1.724574
Na pewno Wam to nie zaszkodzi, ale może nie ma co się oszukiwać?
Możecie spróbować innych form choliny, jak Alpha-GPC czy CDP-choliny, a także czystej Fosfatydyloseryny. Ludzie łączą to z różnymi środkami nootropowymi, żeby osiągnąć lepsze wyniki w zapamiętywaniu i koncentracji.

pitersonic pisze: ↑

15 maja 2020, o 08:39

Bardzo wazne jest to co napisales. Powiedz tylko, jakie suplementy jeszcze bierzesz poza lecytyna?

Cześć,
Oprócz lecytyny biorę:
-kreatynę
-magnez+B6
-tran, czyli kwasy omega-3
-witaminę C w rutinoscorbinie
-cytykolinę (CDP-cholinę, o której pisze Jerry)
-sporadycznie Bacopa Monnieri, nie codziennie
-piracetam - lek na receptę, dosyć "sławny" nootrop, przepisał mi go mój lekarz, gdy poprosiłem o coś na pamięć, tutaj efekt jest widoczny bez opcji pomylenia z placebo, poprawia krążenie krwi w mózgu, wskazaniami do stosowania są ogólnie choroby neurologiczne, Alzheimer, udary, no ale ja mam padaczkę i też mogę brać bezpiecznie, jak się okazało.

Jerry pisze: ↑

15 maja 2020, o 14:09

Myślę, że musielibyście testować to w oderwaniu od innych suplementów, żeby wyciągnąć jakiekolwiek wnioski. Lecytyna była badana w różnych ośrodkach i były badania, które dowodziły pozytywnych skutków oraz takie, które pokazywały, że równie dobrze działa placebo. Także dawki były dużo wyższe niż 1200-2400 mg.
https://www.irishtimes.com/news/health/ ... y-1.724574
Na pewno Wam to nie zaszkodzi, ale może nie ma co się oszukiwać?
Możecie spróbować innych form choliny, jak Alpha-GPC czy CDP-choliny, a także czystej Fosfatydyloseryny. Ludzie łączą to z różnymi środkami nootropowymi, żeby osiągnąć lepsze wyniki w zapamiętywaniu i koncentracji.

Z pewnością CDP-cholina ma działanie na funkcje poznawcze o wiele wyraźniejsze niż lecytyna, ale np. w moim przypadku chodzi mi o wzmocnienie tego, co prawdopodobnie osłabiła mi epilepsja. Czytam teraz internety i dochodzę do wniosku, że lecytyna jest jakby "produktem" choliny, a nie odwrotnie, a to cholina a nie lecytyna jest prekursorem acetylocholiny. No trudno, ale ochronne działanie lecytyny na układ nerwowy jest jednak niepodważalne. Być może nie będzie to efekt "boostera", który podniesie mi koncentrację i pamięć tak szybko, jak np. kawa, ale na pewno opłaci mi się to w długoterminowym działaniu i jeśli będę miał lepszą pamięć choćby o parę % w ciągu pół roku, to i tak myślę, że warto

A CDP-cholina no to wiadomo, działa szybko od zażycia, podnosi poziom acetylocholiny i zwiększa gęstość receptorów D2 przy długoterminowym braniu. Powiedziałbym nawet, że działa dość mocno stymulująco, biorę najmniejszą dawkę - 250 mg, bo jak brałem 500 mg minusy typu rozdrażnienie, przewrażliwienie przeważały nad plusami. I jeszcze taka ciekawostka o receptorach dopaminergicznych D2 - u osób ze schizofrenią zaobserwowano zwiększoną gęstość tych receptorów, teraz nie pamiętam o ile % a nie mogę znaleźć badania, ale o 5-10 % max. Więc też za bardzo z cytykoliną nie można przesadzać. Jestem ciekawy, jak działa Alpha-GPC, ale jednak do cytykoliny przekonuje mnie to, że jest dostępna w aptekach, czyli ma wszystkie atesty, a Alpha-GPC do kupienia tylko w internecie.
A Ty, Jerry, masz może jakieś porównanie z autopsji cytykoliny i Alpha-GPC?
Pozdro

Nie mam. Dawno, dawno temu próbowałem lecytyny, piracetamu i miłorzębu, ale dla mnie efekty nootropowe były praktycznie niezauważalne. Najlepiej działała amfetamina w niewielkich dawkach, ale nie mam już z nią styczności od kilkunastu lat
Bacopy używałem do leczenia bezsenności i tu pewien ciekawy wpływ na pamięć zauważyłem - łatwo przypominały mi się nazwiska znajomych z dzieciństwa. Totalnie bezużyteczna rzecz, a cieszyła

Mysleze wybor lecytyny, wraz z innymi suplementami to dobry pomysł..